10 min Intermediate-level Knee Exercise

10分鐘膝蓋保健運動，緩解疼痛僵硬【運動康復】

物理治療師帶你一起做中等難度膝蓋保健運動。適合多種原因導致的膝蓋疼痛：退化性膝關節炎，風濕性關節炎，運動後關節勞損，半月板損傷，下肢無力，久站久行走，起床關節僵硬，髕骨疼痛綜合徵， 髕骨軟化，韌帶受傷等。